リセットする

疲れているときは

疲れを引きずってしまっていることも

多いのではないかと思います。

たとえば、仕事でうまくいかなかったことを

仕事が終わった後も

ずーっと考え続けてしまったり。

あのときあの人に、あんなこと言わなければよかったかもと

何度も何度もその場面を思い出してしまったり。

そんなふうに、疲れるような感情やシーンを

無意識に自分の中で何度も反芻してしまっていることも多いのではないでしょうか？

疲れを引きずるのではなくて

疲れをリセットできたら

もっと楽になれるかもしれません。

リセットの習慣 （日経ビジネス人文庫） [ 小林弘幸 ]

『リセットの習慣』

こちらの本では、自分自身への向き合い方や

他の人との人間関係など

いろいろな場面で生じる疲れをリセットする方法やアイディアが

紹介されています。

そうです、気持ちや思考をリセットすること自体を

習慣にしていくことがポイントです。

習慣にすれば、頑張らなくてもできるようになります。

頑張らなくてもできることは苦痛ではなくなるので

スムーズに無意識的に疲れをリセットできるようになるかもしれないということです。

心身のバランスが崩れたり、

体調不良になったり、

そういった不調には自律神経が関係しているということは

最近テレビや本などでも注目されているように感じます。

実際、アロマセラピーやハーブなどを学んでいても

自律神経の話は必ずといっていいほど出てきます。

自律神経バランスをなるべく崩さないようにすることは

不調を防いだりすることにもつながると思います。

人によって、取り入れやすい方法は異なると思いますので、

自分に合った、自分でも無理なくできそうだと思える方法を

試してみてはいかがでしょうか？

自分の中で、自分がリセットしてみること。

自律神経の乱れを最小限に抑えることができますように。